Nutrición con Silvia
  • Inicio
  • Consejos
  • Dietas
  • Mitos y Verdades
  • Recetas Fit
  • Superalimentos
¿Beber agua con limón adelgaza? Lo que dice la evidencia y cómo usarlo con sentido
Mitos y Verdades
25 oct 2026 • Silvia

¿Beber agua con limón adelgaza? Lo que dice la evidencia y cómo usarlo con sentido

Analizamos si el agua con limón ayuda a adelgazar: evidencia, mitos, efectos reales, cómo tomarla y precauciones para hacerlo de forma segura.

Leer más
Bizcocho fit de zanahoria sin azúcar: receta saludable y fácil
Recetas Fit
17 oct 2026 • Silvia

Bizcocho fit de zanahoria sin azúcar: receta saludable y fácil

Prepara un bizcocho fit de zanahoria sin azúcar: jugoso, alto en fibra y con ingredientes sencillos. Receta paso a paso y variaciones.

Leer más
Dieta equilibrada para mujeres mayores de 50: guía práctica y realista
Dietas
9 oct 2026 • Silvia

Dieta equilibrada para mujeres mayores de 50: guía práctica y realista

Guía de dieta equilibrada para mujeres +50: proteínas, calcio, vitamina D, fibra y omega-3, menús y consejos para menopausia y salud ósea.

Leer más
Camu camu: propiedades y valor nutricional
Superalimentos
1 oct 2026 • Silvia

Camu camu: propiedades y valor nutricional

Descubre qué es el camu camu, sus nutrientes clave (vitamina C), beneficios potenciales y formas prácticas de consumirlo con seguridad.

Leer más
Cómo controlar el hambre emocional al comer
Consejos
23 sep 2026 • Silvia

Cómo controlar el hambre emocional al comer

Aprende qué es el hambre emocional, cómo identificarla y qué herramientas prácticas ayudan a gestionarla sin culpa ni extremos.

Leer más
CBD y bienestar: cómo situarlo en una rutina equilibrada
Consejos
21 sep 2026 • Silvia

CBD y bienestar: cómo situarlo en una rutina equilibrada

Alimentación, movimiento y descanso dan estructura a una rutina de bienestar. Conocer la diferencia entre CBD, cáñamo alimentario y formatos comerciales permite explorar el tema con información y criterios propios.

Leer más
Qué comer antes de hacer ejercicio cuando entrenas entre semana
Consejos
21 sep 2026 • Silvia

Qué comer antes de hacer ejercicio cuando entrenas entre semana

Comidas y meriendas sencillas según el tiempo disponible, el tipo de sesión y tu tolerancia, con ejemplos para una tarde de entrenamiento.

Leer más
¿Los huevos aumentan el colesterol? Evidencia científica actual y recomendaciones
Mitos y Verdades
15 sep 2026 • Silvia

¿Los huevos aumentan el colesterol? Evidencia científica actual y recomendaciones

Revisa la evidencia actual sobre huevos y colesterol: qué pasa con el LDL/HDL, riesgos reales y cuántos huevos son razonables según tu perfil.

Leer más
Barritas energéticas caseras de avena: receta y consejos para un snack saludable
Recetas Fit
7 sep 2026 • Silvia

Barritas energéticas caseras de avena: receta y consejos para un snack saludable

Aprende a preparar barritas energéticas caseras de avena: fáciles, saciantes y perfectas como snack saludable o antes de entrenar.

Leer más
Zumo NFC de mandarina: qué es, cómo se elabora y en qué se diferencia del zumo concentrado
Mitos y Verdades
7 sep 2026 • Silvia

Zumo NFC de mandarina: qué es, cómo se elabora y en qué se diferencia del zumo concentrado

Qué significa NFC en un zumo de mandarina, cómo se obtiene y en qué se diferencia del concentrado y del zumo reconstituido. Claves para interpretar composición y conservación.

Leer más
Dieta para hígado graso: alimentos recomendados y hábitos que ayudan a mejorarlo
Dietas
30 ago 2026 • Silvia

Dieta para hígado graso: alimentos recomendados y hábitos que ayudan a mejorarlo

Guía de alimentos recomendados para hígado graso y hábitos que apoyan su mejora: qué priorizar, qué limitar y cómo organizar tu dieta.

Leer más
Beneficios del aceite de lino para la salud: propiedades, ácidos grasos esenciales y cómo tomarlo
Superalimentos
22 ago 2026 • Silvia

Beneficios del aceite de lino para la salud: propiedades, ácidos grasos esenciales y cómo tomarlo

Descubre las propiedades del aceite de lino, su aporte de omega-3 (ALA) y recomendaciones de consumo seguro para aprovechar sus beneficios.

Leer más
Ideas para preparar una cesta gourmet saludable y acertar con cada producto
Consejos
19 ago 2026 • Silvia

Ideas para preparar una cesta gourmet saludable y acertar con cada producto

Cómo combinar sabor, calidad y equilibrio nutricional en una cesta gourmet personalizada, atractiva y fácil de disfrutar.

Leer más
Cómo preparar desayunos saludables rápidamente
Consejos
14 ago 2026 • Silvia

Cómo preparar desayunos saludables rápidamente

Ideas rápidas para preparar desayunos equilibrados en minutos: opciones saciantes, combinaciones y trucos de meal prep para ahorrar tiempo cada mañana.

Leer más
¿La fruta pierde vitaminas al congelarse?
Mitos y Verdades
9 ago 2026 • Silvia

¿La fruta pierde vitaminas al congelarse?

Descubre si la fruta congelada pierde vitaminas, qué nutrientes se conservan mejor y cómo congelar y descongelar para mantener su valor nutricional.

Leer más
Helado fit de yogur y frutos rojos: cremoso, natural y bajo en azúcar
Recetas Fit
4 ago 2026 • Silvia

Helado fit de yogur y frutos rojos: cremoso, natural y bajo en azúcar

Aprende a preparar helado fit de yogur y frutos rojos con ingredientes naturales, poca azúcar y textura cremosa. Variantes, trucos y toppings saludables.

Leer más
Dieta para mejorar el estreñimiento de forma natural
Dietas
30 jul 2026 • Silvia

Dieta para mejorar el estreñimiento de forma natural

Guía práctica de dieta para aliviar el estreñimiento: fibra, agua, probióticos y alimentos a evitar para mejorar el tránsito intestinal.

Leer más
Chlorella: qué es y para qué sirve
Superalimentos
25 jul 2026 • Silvia

Chlorella: qué es y para qué sirve

Descubre qué es la chlorella, sus nutrientes principales, beneficios potenciales y cómo tomarla de forma segura en tu dieta diaria.

Leer más
Hábitos saludables para evitar el picoteo: estrategias para reducir antojos y comer con más control
Consejos
20 jul 2026 • Silvia

Hábitos saludables para evitar el picoteo: estrategias para reducir antojos y comer con más control

Estrategias prácticas para reducir antojos y evitar el consumo impulsivo entre horas: rutina, planificación, snacks saludables y manejo del estrés.

Leer más
¿Saltarse comidas ayuda a adelgazar? Lo que dice la ciencia y sus consecuencias
Mitos y Verdades
15 jul 2026 • Silvia

¿Saltarse comidas ayuda a adelgazar? Lo que dice la ciencia y sus consecuencias

Analizamos si omitir comidas ayuda a perder peso, cuándo podría funcionar y qué riesgos tiene para el hambre, el metabolismo y la salud.

Leer más
  • 1
  • 2
  • 3
  • Siguiente
Buscar
Categorías
Consejos
12
Dietas
9
Mitos y Verdades
9
Recetas Fit
9
Superalimentos
9
Posts Recientes
¿Beber agua con limón adelgaza? Lo que dice la evidencia y cómo usarlo con sentido
¿Beber agua con limón adelgaza? Lo que dice la evidencia y cómo usarlo con sentido
25 oct 2026
Bizcocho fit de zanahoria sin azúcar: receta saludable y fácil
Bizcocho fit de zanahoria sin azúcar: receta saludable y fácil
17 oct 2026
Dieta equilibrada para mujeres mayores de 50: guía práctica y realista
Dieta equilibrada para mujeres mayores de 50: guía práctica y realista
9 oct 2026
Camu camu: propiedades y valor nutricional
Camu camu: propiedades y valor nutricional
1 oct 2026
Cómo controlar el hambre emocional al comer
Cómo controlar el hambre emocional al comer
23 sep 2026
CBD y bienestar: cómo situarlo en una rutina equilibrada
CBD y bienestar: cómo situarlo en una rutina equilibrada
21 sep 2026
Qué comer antes de hacer ejercicio cuando entrenas entre semana
Qué comer antes de hacer ejercicio cuando entrenas entre semana
21 sep 2026
¿Los huevos aumentan el colesterol? Evidencia científica actual y recomendaciones
¿Los huevos aumentan el colesterol? Evidencia científica actual y recomendaciones
15 sep 2026
Barritas energéticas caseras de avena: receta y consejos para un snack saludable
Barritas energéticas caseras de avena: receta y consejos para un snack saludable
7 sep 2026
Zumo NFC de mandarina: qué es, cómo se elabora y en qué se diferencia del zumo concentrado
Zumo NFC de mandarina: qué es, cómo se elabora y en qué se diferencia del zumo concentrado
7 sep 2026
Dieta para hígado graso: alimentos recomendados y hábitos que ayudan a mejorarlo
Dieta para hígado graso: alimentos recomendados y hábitos que ayudan a mejorarlo
30 ago 2026
Beneficios del aceite de lino para la salud: propiedades, ácidos grasos esenciales y cómo tomarlo
Beneficios del aceite de lino para la salud: propiedades, ácidos grasos esenciales y cómo tomarlo
22 ago 2026
Ideas para preparar una cesta gourmet saludable y acertar con cada producto
Ideas para preparar una cesta gourmet saludable y acertar con cada producto
19 ago 2026
Cómo preparar desayunos saludables rápidamente
Cómo preparar desayunos saludables rápidamente
14 ago 2026
¿La fruta pierde vitaminas al congelarse?
¿La fruta pierde vitaminas al congelarse?
9 ago 2026
Acerca del Blog

Información fiable sobre nutrición, dietas, superalimentos y hábitos saludables para cuidar tu salud de forma consciente.

Autor: Silvia

Nutrición con Silvia

Información fiable sobre nutrición, dietas, superalimentos y hábitos saludables para cuidar tu salud de forma consciente.

Silvia
Silvia, dietista y nutricionista
Divulgando información sobre nutrición y hábitos saludables para ayudarte a cuidar tu bienestar de forma consciente y sostenible.
Categorías
  • Inicio
  • Consejos
  • Dietas
  • Mitos y Verdades
  • Recetas Fit
  • Superalimentos
Información Legal
  • Aviso Legal
  • Política de Privacidad
  • Política de Cookies
  • Condiciones de Uso

@2026 Nutrición con Silvia - Todos los derechos reservados

En este portal utilizamos cookies para personalizar el contenido, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Esta información nos ayuda a mejorar tu experiencia y a adaptar el sitio a tus preferencias. Puedes aceptar, configurar o rechazar el uso de cookies en cualquier momento.